Montagsgruppe
Die Nürnberger Bewegungsparks
Mehr Bewegung im Freien wird als wichtiger Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit angesehen, vor allem wenn dabei verschiedene Bewegungformen praktiziert werden. Die Bewegungsparks bieten Gelegenheit zum Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination und sind ein Treffpunkt, an dem man bei Sport und Spiel unkompliziert Menschen jeden Alters kennen lernen kann. An den Bewegungsparks in Eibach, Langwasser und an der Stadenstraße werden interessierte Seniorinnen und Senioren in die richtige Nutzung der Trainingsgeräte eingewiesen. Am Ende der Einweisung erhalten alle eine Anleitung zum selbstständigen Training.
An folgenden Terminen startet das Angebot:
Bildergalerie vom 30.04.2011
Bewegungspark Langwasser, südlich der Salzbrunner Straße 26,
montags von 16.00 bis 17.00 Uhr,, entfällt bei Regen, an Feiertagen und im Winter.
Anleitung von Anna Springhart, Volker Springhart
Mail und Anfragen an Volker
Weitere:
Bewegungspark Eibach, Hinterhofstraße, ab Montag dem 30.05.2011, immer von 15.30 bis 17.30 Uhr
Bewegungspark am Seniorenzentrum Martha Maria, Stadenstraße 93, ab Donnerstag, 09.06.2011, immer von 14.00 bis 15.00 Uhr.
Das Angebot wird unterstützt durch den Stadtseniorenrat der Stadt Nürnberg, den SportService Nürnberg, das Zentrum für Erwachsenen- und Seniorensport (ZEUS) und das Zentrum Aktiver Bürger.
Bewegung
Gesundheit und Fitness sind keine Frage des Alters! Positive Anpassungserscheinungen lassen sich bis ins hohe Alter erzielen. Im Bewegungspark für alle Generationen können Jung und Alt Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren – ganz nach den persönlichen Voraussetzungen und Bedürfnissen.
Im höheren Alter besteht eine Hemmschwelle, das Training öffentlich und alleine zu absolvieren. Daher wird in den Bewegungsparks Training in der Gruppe und fachliche Anleitung zu festen Wochenterminen angeboten.
Aktivität bringt Lebensfreude
Wer seine Aktivität steigern und die Freude an der Bewegung für sich entdecken will, kann in den angeleiteten Trainingsstunden dies erreichen und für sein eigenes Training wertvolle Anregungen bekommen.
Bewegung ist ein wahres Wundermittel, wenn es um gesundheitliche Prävention geht. Herz, Organe und Muskulatur kommen damit in Schwung. Und sie bedanken sich dafür, indem sie beispielsweise die Ausschüttung von Endorphinen, auch Glückshormone genannt, anregen. Diese wiederum steigern merklich die Laune. Körperlich aktive Menschen sehen daher nicht nur frischer aus, sondern sind auch im Alltag belastbarer und fühlen sich besser.
Motorik
Diese Übungen verbessern Gleichgewicht und Koordination. An einigen Stationen ist Hilfestellung, die in der Gruppe gegeben wird, notwendig. Mit zunehmendem Trainingserfolg kann der Parcour auch ohne Hilfe und Unterbrechung absolviert werden.
Fitness
Regelmäßiges Training an den Geräten führt zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer und damit zu Steigerung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens.
Aktion
Spielerisch tun Sie etwas für Ihre Beweglichkeit, schulen ihr Körperbewusstsein und .verbessern so ganz nebenbei ihre Stimmung.
Kommunikation
Das Training in der Gruppe senkt die Hemmschwelle des Trainings in der Öffentlichkeit. Das soziale Miteinander und soziale Kontakte sind gerade im Alter, in dem solche Kontakte abnehmen, eine wichtige Voraussetzung zum Erhalt der Gesundheit und Lebensfreude.
Anleitung
Die Anleitung durch speziell für diese Aufgabe vorbereitete ehrenamtliche Mitarbeiter des ZAB gibt Sicherheit und Hilfestellung für das Eigentraining.
Wer kann mitmachen?
Jeder, der bereit ist, sich in die Anleitungsgruppe einzugliedern.
Es ist keine Anmeldung und keine Vereinsmitgliedschaft erforderlich.
Was wird benötigt?
Der sportlichen Tätigkeit angepasste Kleidung und bequeme rutschfeste Schuhe.
Was kostet die Teilnahme?
Die Teilnahme ist kostenlos.
Haftungsausschluss
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko.
Jeder Teilnehmer klärt mit seinem Arzt eventuelle gesundheitliche Risiken selbst und beachtet selbst die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit..